BCAA-Ergänzungen

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) ist eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. BCAA-Ergänzungen werden häufig von Frauen und Männern verwendet, um das Muskelwachstum zu steigern und das Training zu verbessern. Sie können Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und Müdigkeit nach dem Training zu reduzieren. Diese Aminosäuren werden gruppiert, weil sie die einzigen drei Aminosäuren sind, die eine Kette haben, die sich in eine Richtung verzweigt.

BCAA-Leucin aktiviert einen bestimmten Weg im Körper, der die Muskelproteinsynthese stimuliert, den Prozess des Muskelaufbaus. Einige Studien deuten darauf hin, dass BCAAs dazu beitragen können, Muskelschmerzen nach dem Training zu reduzieren. So wie BCAAs dazu beitragen können, Muskelschmerzen aufgrund von Training zu reduzieren, können sie auch dazu beitragen, die durch Training verursachte Müdigkeit zu reduzieren. BCAAs können helfen, Muskelschwund oder -abbau zu verhindern. BCAAs können die Gesundheit von Menschen mit chronischen Erkrankungen mit Leberzirrhose verbessern, wenn die Leber nicht richtig funktioniert.

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