Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers notwendig ist. Ihr Körper kann es nicht schaffen, also müssen Sie es über Ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Um genug von diesem essentiellen Nährstoff zu bekommen, wird empfohlen, dass Männer und Frauen je nach Alter 400-420 mg bzw. 320-360 mg täglich erhalten. Sie können Magnesium durch den Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

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